„Jestem tym, co jem” – pod takim hasłem 14 listopada 2025 r. w Warsztacie Terapii Zajęciowej w Kłecku odbyło się pierwsze w cyklu spotkań z dietetykiem p. Darią Marciniak.
W jego trakcie uczestnicy dowiedzieli się, że podstawą zdrowego żywienia są:
– warzywa dostarczające nam błonnik, który dba o nasze jelita
– nabiał oraz drób zawierający białko, podstawę do budowania naszych komórek
– pełnoziarniste produkty
– oraz zdrowe tłuszcze.
W części warsztatowej sprawdzali ile cukru zawierają tak często kupowane słodkie produkty. Zaskoczenie było duże kiedy okazało się, że zawierają odpowiednio:
– snikers – 6 łyżeczek
– napój lipton tee 330 ml – 6 łyżeczek
– monte – 5 łyżeczek
– a opakowanie ciastek jeżyków – 9 łyżek
W ramach „zadania domowego” na najbliższy miesiąc p. Daria zachęcała do wprowadzenia w życie 5 zdrowych nawyków:
- Picie 6-8 szklanek wody w ciągu dnia
- Ograniczenie słodyczy
- Zachowanie umiaru w jedzeniu
- Niepodjadanie między posiłkami, ani w nocy
- Ruch na świeżym powietrzu (jazda rowerem, chodzenie), liczą się tutaj też zajęcia w placówce.
Po takich wskazówkach i przy wsparciu dobrych ludzi wokół nie pozostaje nic innego jak wyruszyć w tą „nową drogę”.
Pracownia komputerowo-ogrodnicza
